アドバイザーブログ
家づくり学校 福山校
2021.11.01
山根 孝二
【山根のダイエット日誌】効果あり？
少し前のブログから、私事企画としてスタートしたダイエットを始めてちょうど1か月経過しました。71.3ｋｇから5ｋｇのマイナスに挑戦するダイエット挑戦記です。
ジャジャーン！これが1か月の成果です。
約1か月で71.3ｋｇ⇒69.85ｋｇ・・・少し効果出てますかね？
しかし、目標の66.6ｋｇまであと何ヶ月かかるペースなんだろう。ダイエットって難しいですね。
ちなみに私のダイエット方法は、先ず、筋トレとプロテイン。
朝、寝起きにプロテイン。夜は筋トレ後30分以内にプロテイン。飲んでから30分以上経過しないと就寝していません。
更に、夜ご飯には炭水化物の摂取なし。その代わりに昼ご飯は制限なく（ちょっと気にしていますが）好きなものを食べています。
本気でダイエットをやっている方からすると、大した負荷がない方法ですが、なるべくストレスのない方法で、ジワジワと減らしていくつもりです。
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